プール水泳 900m 昨夜のハードトレーニングで太ももが筋肉痛。意外と早くに症状がでたな… スタジオを見るとあぁZumbaやってる。 Zumbaを尻目にプールに移動。 プルブイ挟んで手だけで軽く1000mの予定が残り10 … 続きを読む 10月3日の運動